今回は、私たちの体にとって大事なミネラルの一つ、マグネシウムと腸の健康との関係についてお話しました。
マグネシウムは、カルシウムや鉄などの他のミネラルに比べて、ちょっと脇役っぽく感じるかもしれません。
例えばカルシウムなら、昔から「骨を強くする」って言われていたり、鉄なら「貧血を予防する」って言われていたり、もちろんそれだけではないんだけど、なんかよく言われるイメージってあるじゃないですか。
マグネシウムは、いまいちよくわかんない！笑
でも実はマグネシウムは、体内でさまざまな調整をしてくれていて、便秘解消だけでなく大腸がんの予防に役立つという研究結果があるぐらい腸とも関わりが深いんです。
もちろん、ダイエットやメタボ対策にも十分に採る必要がある基礎的な栄養素なんですよ。
#マグネシウム #便秘解消 #ダイエット
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